Bij Polderflow geef ik yoga om even uit de dagelijkse drukte te stappen en aandacht te geven aan jezelf. Mijn lessen draaien om bewust bewegen, ademruimte crëeren en voelen wat dit met je doet.
De studio is klein en persoonlijk, met ruimte om in jouw eigen tempo mee te doen. Zo wordt yoga een vast ankerpunt in je week. Je zult merken dat het niet alleen goed voelt op de mat, maar ook doorwerkt in je dagelijks leven. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen op de mat!
Liefs, Marjolijn
Lesvormen
Mijn lessen volgen het ritme van de seizoenen, met aandacht voor kracht, rust en balans – fysiek én mentaal. Eerlijke, toegankelijke yoga voor iedereen die bewust wil bewegen en tegelijk met beide voeten op de grond wil blijven.
Kijk in het lesrooster om een les te boeken.
Ochtendyoga
Begin je dag met rust, aandacht en ruimte in lijf en hoofd.
Tijdens de Ochtendyoga nemen we de tijd om te landen in het moment, het lichaam wakker te maken en de adem te verdiepen. De les is gebaseerd op Hatha yoga — met aandacht voor uitlijning, adem en bewust bewegen.
Ideaal als je behoefte hebt aan meer rust en verdieping in je ochtend.
Ochtendflow
Een energieke les om je lichaam wakker te maken en de dag goed te beginnen.
Ochtendflow is een dynamische les met vloeiende bewegingen, aandacht voor ademhaling en een mindful start van de dag. We activeren het lichaam, bouwen kracht en souplesse op en versterken ons uithoudingsvermogen - zonder onszelf uit te putten.
Ideaal om helder, gegrond en vol energie je dag tegemoet te gaan.
Avondflow
Een ontspannen les om de dag los te laten en je hoofd tot rust te brengen.
Avondflow is een rustige les met zachte bewegingen, aandacht voor ademhaling en diepe ontspanning. We vertragen, rekken het lichaam uit en bereiden ons voor op een goede nachtrust. Verwacht een combinatie van rustige houdingen en lange ontspanning.
Ideaal na een drukke dag – voor iedereen die wil landen en opladen.
Over mij
Ik geef yogales met beide voeten in de klei.
Als moeder, boerin en Ayurvedisch yogadocent weet ik hoe waardevol het is om momenten van rust, beweging en aandacht in te bouwen – juist in een vol en praktisch leven.
Met Polderflow breng ik yoga terug naar de basis: adem, beweging en bewustzijn, in het ritme van de natuur. Naast yoga werk ik met de wijsheid van Ayurveda – een holistische levensvisie die je helpt om in harmonie te leven met je eigen natuur, het seizoen en je levensfase. In mijn lessen zie je dat terug in subtiele keuzes: van het tempo en de houdingen tot de thema’s en ademhaling. Ayurveda helpt je om bewuster te voelen wat je nodig hebt, en daar met zachtheid op in te spelen.
Of je komt voor kracht, ontspanning of een betere balans – je bent welkom, precies zoals je bent.
Opleidingen & certificeringen
• Hatha Teacher Training RYT200 - Arhanta Yoga (momenteel)
• Yoga for Joint Health - Yoga Therapy Institute, 2025
• Vinyasa Flow RYT200 – Namasté Studio's Leiden, 2025
• Women’s Health & Hormones – dr. Claudia Welch, 2024
• Ayurvedic Health Counselor – HBO Delight Academy, 2021
Neem contact op
